Poniżej znajduje się nasz plan tygodniowy z przepisami, które nie wymagają ani wiele czasu ani pieniędzy.
Kliknij na wybrany przepis i przesuń kursorem w dół aby przeczytać opis danej potrawy oraz dopasować ilość porcji (podana w nawiasie za każdym przepisem). Możesz również zmieniać porcje w dwóch lub więcej przepisach jednocześnie, zaznaczając dane przepisy (trzymając klawisz CTRL kliknij na te przepisy), po czym kliknij na znajdującą się pod planem opcję »Ilość porcji«. Teraz możesz taki tygodniowy plan wydrukować, klikając na opcję »Drukuj plan«. Jeśli jednak nie udaje Ci się stworzyć planu tygodniowego – pomóc może dezaktywacja Twojego Adblockera.
Jak utworzyć listę zakupów?
Wybierz opcję »Generuj listę zakupów«, możesz potwierdzić wybór każdego składnika klikając na »haczyk«, aby otrzymać listę zakupów na cały tydzień. Lista ta podaje wszystkie składniki danego przepisu, w porządku alfabetycznym. Jeśli dany składnik wymagany jest więcej razy, pojawi się on też wtedy wielokrotnie. Podwójnie występujące lub już wcześniej wymienione składniki możesz, przed wydrukowaniem, po prostu wykasować: przesuń myszkę na dany składnik i prawym przyciskiem kliknij na symbol-»Śmietnik«. Następnie wybierz opcję »Zapisz« lub »Drukuj«.
Przyjemnych zakupów i gotowania!
Jeśli jednak wolisz stworzyć swój indywidualny plan tygodniowy korzystając z naszej bazy przepisów, kliknij tutaj. Zapoznaj się także z naszym zdrowym planem tygodniowym.
01. 01. 2000 sobota Dzień 1 | 02. 01. 2000 niedziela Dzień 2 | 03. 01. 2000 poniedziałek Dzień 3 | 04. 01. 2000 wtorek Dzień 4 | 05. 01. 2000 środa Dzień 5 | 06. 01. 2000 czwartek Dzień 6 | 07. 01. 2000 piątek Dzień 7 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Śniadanie | ||||||
 »Promienne« smoothie (800) |  Naleśniki na słodko (8) |  Tofucznica (2) |  Owsianka z masłem orzechowym (2) |  Wege smalec z jabłkiem (1) |  Chrupiące bananowo-cynamonowe musli (1) |  Zielone smoothie z miętą (1) |
| Obiad | ||||||
 Spaghetti Bolognese (2) |  Fettucine z kalafiorowym sosem Alfredo (1) |  Kuskus z ziołami i cukinią (2) |  Mielone kalafiorowe (8) |  Wege rosół (4) |  Przysmak rolnika (2) |  Jednogarnkowe danie z makaronem (4) |
| Przekąska | ||||||
 Chipsy z jarmużu (1) |  Frytki ze słodkich ziemniaków (1) |  Szarlotka z kruszonką (4) |  Warzywne chipsy (2) |  »Niepokonany Hulk« smoothie (800) |  Najprostszy lód świata (1) |  Najprostsze ciasto czekoladowe na świecie (1) |
| Kolacja | ||||||
 Najprostsze nuggetsy z kaszy jaglanej (15) |  »Metka« cebulowa (4) |  Zapiekanka ziemniaczana z brukselką (2) |  Pomidorowa ze świeżych pomidorów (2) |  Fasolka po bretońsku (4) |  Potrójna ogórkowa z kaszą jaglaną (1) |  Sałatka ziemniaczana (1) |
|
Kliknij w przepis by wyświetlić więcej informacji
Zaznaczony przepis:
Wybrane przepisy:
|
||||||
| Skladnik | Ilość |
|---|---|
Foto © ITTIGallery – Shutterstock
