Name: »Niepokonany Hulk« smoothie
Total time: 10 min
Yield: 2 porcja (400 ml)
Ingredients: 1 kawałek świeżego imbiru; 3 duże świeże liście sałaty rzymskiej; 3 liście jarmużu; 225 g liści szpinaku; 1 cytryna (sok świeżo wyciśnięty); 10 gałązek świeżej pietruszki (lub kolendry); 3 zielone jabłka (ze skórką i ogryzkiem); 4 selery naciowe (z liśćmi); 2 ogórki

rodzaj dania Napoje, Przystawki, Śniadania
allergen/składnik Bez glutenu, Bez orzechów, Bez soji, O niskiej zawartości tłuszczu, W stylu raw
okazja Na wynos
cecha Różnorodne, Szybkie, Zdrowe
stil Wyszukane

porcja (400 ml) – Czas przygotowania około 10minut

Składniki

1 kawałek świeżego imbiru
3 duże świeże liście sałaty rzymskiej
3 liście jarmużu
225 g liści szpinaku
1 cytryna sok świeżo wyciśnięty
10 gałązek świeżej pietruszki lub kolendry
3 zielone jabłka ze skórką i ogryzkiem
4 selery naciowe z liśćmi
2 ogórki

Składniki

1 kawałek świeżego imbiru
3 duże świeże liście sałaty rzymskiej
3 liście jarmużu
225 g liści szpinaku
1 cytryna sok świeżo wyciśnięty
10 gałązek świeżej pietruszki lub kolendry
3 zielone jabłka ze skórką i ogryzkiem
4 selery naciowe z liśćmi
2 ogórki

Przygotowanie

Dla uzyskania smoothie zmiksuj wszystkie składniki w mikserze, jeśli jednak chcesz uzyskać sok, to:
Pokrój warzywa i owoce na kawałki. Najpierw przeciśnij przez wyciskarkę imbir, następnie sałatę, jarmuż i szpinak. Wyciśnij sok z cytryny.
Teraz wrzuć do wyciskarki zioła, jabłka i ogórki, w ten sposób pozostałości imbiru i liściastych (zalegające w wyciskarce) również znajdą się w soku.
Tak gotowy sok pij od razu na świeżo lub wstaw w szczelnym pojemniku do lodówki na maksymalnie 24 godziny.

Ten przepis na »Niepokonany Hulk« smoothie pochodzi z książki »The Fully Raw Diet«, autorki: Kristina Carrillo-Bucaram.

»Niepokonany Hulk« smoothie

Pozostałe

Adres