Name: ODNAWIAJĄCE SMOOTHIE
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 60 ml wody (lub w razie potrzeby więcej); 70 g ogórka (pokrojonego na kawałki); 35 g jarmużu (poszatkowanych liści lub sałaty rzymskiej); półtorej garści świeżego (młodego szpinaku); 4 łyżki świeżej mięty; 1 banan (zamrożony, w kawałkach); 60 g ananasa (zamrożony, w kawałkach); półtorej łyżeczki soku z cytryny; 2 kostki lodu (opcjonalnie)

rodzaj dania Napoje, Przystawki, Śniadania
allergen/składnik Bez glutenu, Bez orzechów, Bez soji, O niskiej zawartości tłuszczu, W stylu raw
okazja Na wynos
cecha Różnorodne, Szybkie, Zdrowe
stil Wyszukane

porcje – Czas przygotowania około 10minut

Składniki

60 ml wody lub w razie potrzeby więcej
70 g ogórka pokrojonego na kawałki
35 g jarmużu poszatkowanych liści lub sałaty rzymskiej
półtorej garści świeżego młodego szpinaku
4 łyżki świeżej mięty
1 banan zamrożony, w kawałkach
60 g ananasa zamrożony, w kawałkach
półtorej łyżeczki soku z cytryny
2 kostki lodu opcjonalnie

Składniki

60 ml wody lub w razie potrzeby więcej
70 g ogórka pokrojonego na kawałki
35 g jarmużu poszatkowanych liści lub sałaty rzymskiej
półtorej garści świeżego młodego szpinaku
4 łyżki świeżej mięty
1 banan zamrożony, w kawałkach
60 g ananasa zamrożony, w kawałkach
półtorej łyżeczki soku z cytryny
2 kostki lodu opcjonalnie

Przygotowanie

Najpierw zmiksuj samą wodę z ogórkiem, następnie dodaj pozostałe składniki i wszystko razem zmiksuj do uzyskania kremowej konsystencji. W razie potrzeby dolej więcej wody.

Ten przepis na »Odnawiające smoothie« pochodzi z książki »Oh she glows - für jeden Tag«, autorki: Angela Liddon.

Odnawiające smoothie

Pozostałe

Adres