| litr |
litr –
Składniki
- 50 g sałaty
- 70 g rukoli
- 50 g świeżego szpinaku
- 1 banan
- 2 brzoskwinie
- 1/2 cytryny
- 550 ml wody
|
Składniki
|
Przygotowanie
- Umyj warzywa i owoce, obierz banana i wyjmij pestki z brzoskwiń. Następnie pokrój wszystko na małe kawałki.
- Najpierw zmiksuj w mikserze sałatę, rukolę i szpinak z wodą. Po czym dorzuć pozostałe składniki, wyciśnij sok z cytryny, dodaj jeszcze trochę wody i wszystko razem miksuj trochę dłużej na średnich obrotach. Na sam koniec zwiększ obroty do maksimum.
- Nalej zielone smoothie do szklanek i przystrój plasterkami cytryny z drugiej połówki.
